Artiklen indeholder reklamelinks
Selvom temperaturerne endnu ikke er så høje, er det ved at nærme sig foråret, og det betyder, at vi skal til at tænke på solcremen. Måske tænker du, at det lige er tidligt nok at tænke på solcreme, for solen står jo ikke helt vildt højt, og varmen er heller ikke at finde endnu, men ikke desto mindre er det rigtigt.
Foråret er nemlig der, hvor solen begynder at tage fat, og det falder samtidig sammen med, at vi har været pakket ind i vinterfrakker, overtræksbukser, huer og handsker. Vores hud er simpelthen ikke vant til solen og har ikke opbygget en modstandsdygtighed over for solen endnu.
Det gælder særligt folk med sart og følsom hud, som Berlingske har skrevet, men faktisk skal alle være lidt påpasselige med de første solstråler.
Den pigmentering, som gør dig brun, men som også beskytter mod UV-strålerne, forsvinder i løbet af vinteren, og det yderste lag af huden bliver faktisk også mindre. Det er alt sammen med til at gøre os mindre modstandsdygtige over for solens stråler, når de begynder at titte frem om foråret.
Husk at komme udenfor alligevel
Selvom det er godt at få brugt solcreme for at dæmme op mod de første stråler fra solen i foråret, er det også vigtigt at komme udenfor. Det er nemlig ude i solen, at meget af vores D-vitamin kommer fra, og efter en vinter pakket ind i en masse tøj og måske flere aktiviteter indendørs end udendørs, har vi brug for det.
Det er lidt forskelligt fra person til person, hvor meget vi har brug for D-vitamin, og hvor meget vi optager af det, men det er nødvendigt for os alle. Nogle har brug for D-vitamin som kosttilskud igennem vinteren, hvor solen ikke er fremme lige så længe, og vi ikke er lige så meget ude.
Ifølge nogle forskere kan den nedsatte mængde af D-vitamin om vinteren være en medvirkende faktor til, at nogle udvikler vinterdepression.
Man skal altså ikke være bange for at få lidt sol på armene, når solen begynder at kigge frem lidt længere tid ad gangen om foråret, for solen er en af de største kilder til D-vitamin. Man skal blot være opmærksom på ikke at overgøre det.
Begynd med en lav solfaktor
Helt generelt behøver vi ikke den helt store solfaktor i Danmark. På de allervarmeste tidspunkter på de allervarmeste dage kan det være fint at kaste sig ud i de store tal, når vi kigger på solbeskyttelse, men generelt vil en solfaktor 15 være tilstrækkelig.
Der er selvfølgelig dem med sart hud og forskellige lidelser i huden, som har andre forudsætninger og kan have brug for en høj solfaktor, men overordnet set behøves det ikke.
Det gælder også om foråret, hvor det er vigtigt at finde den gode balance mellem at beskytte huden og lade lidt sol ramme os, så vi kan få fyldt op med D-vitamin. Man skal passe på, man ikke bliver skoldet, men man skal samtidig sørge for at få sol nok til at dække ens behov, og derfor er det ofte fint at begynde med en lidt lavere solfaktor.